Simple Tips for Healthy Joints:
Move Regularly: You don’t have to go all out at the gym. Simple activities like walking, swimming, or stretching can keep your joints flexible.
Eat Right: Foods like fish, leafy greens, and nuts are great for your joints because they help protect cartilage and reduce inflammation.
Watch Your Weight: Carrying extra pounds puts extra pressure on your knees and hips, so staying at a healthy weight can make a big difference.
Strengthen and Stretch: Strengthening muscles around your joints helps protect them, while stretching keeps them flexible and reduces stiffness.
Drink Water: Hydration is key—your cartilage needs it to stay soft and cushion your joints.
Making small changes, like stretching a bit every day or choosing a healthy snack, can have a big impact on how your joints feel. Take care of them, and they’ll take care of you!





Arthrogenix]]>

Bonsoir tout le monde !
je suis sûr Que tu connais tout cela ne Je te souhaite bon courage Plume !
également à tous ceux qui essayent d'arrêter de fumer

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Parmi les mesures d’hygiène de vie que l’on peut prendre pour garder la santé,
l’arrêt du tabac est probablement celle qui procure le plus de bénéfices.
La nicotine étant une substance puissamment addictive,
arrêter de fumer requiert souvent une motivation importante et des tentatives répétées.

Chaque bouffée de cigarette est composée de plus de 4 000 particules chimiques, dont des poisons tels que l’arsenic, le formol et l’ammoniaque. Les méfaits du tabac sont nombreux : fumer augmente la pression artérielle, contribue au rétrécissement des artères, réduit l’approvisionnement en oxygène du cœur et entraîne de nombreux autres dommages.

Au-delà de la prévention de nombreuses maladies, l’arret du tabac présente d’autres avantages : lors des activités physiques, le souffle revient, l’odorat, le goût et l’haleine s’améliorent… sans parler des économies financières considérables !


Fumer cause ou aggrave de nombreuses maladies, dont plusieurs peuvent diminuer la durée de vie de manière importante. Aujourd'hui, le tabac est la première cause de mortalité évitable : chaque année, il serait à l'origine de 5,4 millions de décès dans le monde. Soit plus que le paludisme, la tuberculose et le VIH/sida réunis ! En France, le tabac tue environ 66 000 personnes chaque année.

Voici la longue liste des dangers de la cigarette... Les maladies causées ou aggravées par le tabac

Cancers
Effets du tabac
Les substances contenues dans le tabac favorisent le développement de nombreux cancers : principalement les cancers du poumon, des lèvres, de la langue, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie.

Excès de cholestérol
Effets du tabac
Fumer semble faoriser la production du « mauvais » cholestérol (LDL).

Maladies du cœur et des vaisseaux
Effets du tabac
Fumer favorise le dépôt de plaques graisseuses dans les artères, provoquant ainsi leur obstruction et leur fragilisation. Ce phénomène est à l’origine d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux (risque augmenté entre 1,5 et 3 fois).

Troubles du rythme cardiaque
Effets du tabac
La nicotine agit sur le rythme cardiaque et pourrait aggraver ces troubles.

Troubles du sommeil
Effets du tabac
La nicotine est un excitant. Les personnes sujettes aux insomnies doivent éviter de fumer le soir, ou la nuit lorsqu’elles se réveillent.

Bronchite chronique et emphysème
Effets du tabac
Ces maladies sont des conséquences du tabagisme.

Bouche sèche
Effets du tabac
Fumer réduit l’humidité de la bouche.

Problèmes de dents
Effets du tabac
Fumer multiplie par cinq le risque de gingivite. Le tabac jaunit les dents et favorise le dépôt de la plaque dentaire, cause de caries et de problèmes de gencives.

Reflux gastro-œsophagien Facteur de relâchement du sphincter de l’œsophage,
Effets du tabac
le tabac peut se révéler comme une cause importante de reflux gastrique (brûlures d’estomac).

Hémorroïdes
Effets du tabac
Fumer en aggraverait les symptômes.

Ostéoporose
Effets du tabac
Fumer accentue la diminution de la masse osseuse.

Artérite des jambes
Effets du tabac
Cette affection liée à une mauvaise circulation dans les artères des jambes serait deux fois plus fréquente chez les fumeurs.

Douleurs des membres
Effets du tabac
En réduisant l’irrigation sanguine des membres, le tabac est susceptible de provoquer ou d’accentuer les douleurs au niveau des bras, des mains, des jambes et des pieds, en particulier le matin.

Diabète de type 2
Effets du tabac
Le tabagisme aggrave considérablement le risque de complications chez les patients diabétiques. Arrêter de fumer est essentiel pour ces personnes.

Vieillissement de la peau
Effets du tabac
Le tabac rend la peau plus épaisse, plus sèche, avec des rides plus profondes et une carnation terne.

Reproduction
Effets du tabac
Fumer réduit la fertilité de l’homme et de la femme, allonge le délai de conception.

Troubles de l’érection
Effets du tabac
Le tabac endommage les artères et réduit le flux sanguin, y compris celui qui irrigue le pénis.

Dégénérescence de la rétine
Effets du tabac
Le risque de perdre la vue est trois fois plus élevé chez les fumeurs atteints de ce trouble.

Quand médicaments et tabac ne font pas bon ménage

Des études ont montré que le risque de thrombose artérielle (infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral) chez une femme prenant la pilule est augmenté en cas de tabagisme. L'utilisation d'un contraceptif estroprogestatif (pilule) doit être prudente chez les femmes qui fument. Elle est même déconseillée chez celles qui ont plus de 35 ans.

]]> Commotions cérébrales : Un chercheur québécois pourrait a trouvé ce qui se passe dans le cerveau des commotionnés


Les commotions cérébrales sont le nouveau fléau chez les athlètes de haut niveau, mais il y a peut-être une lumière au bout du tunnel. Une façon de ralentir les dommages au cerveau.

Un texte de Diane Sauvé

C'est ce que soutient le professeur de neuropsychologue à l'Université du Québec à Trois-Rivières et chercheur à l'Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal, le Dr Louis De Beaumont.

Dans une étude publiée mercredi dans la prestigieuse revue The Brain, le chercheur québécois explique avoir trouvé ce qui se passe dans le cerveau des commotionnés, ce qui cause des problèmes de mémoire et d'attention. Une percée majeure, dit-il.

« Elle est très importante parce que ça nous donne une cible thérapeutique, explique-t-il. Ça nous permet d'établir des traitements maintenant. »

Il a d'abord soumis d'anciens athlètes d'élite dans la soixantaine ayant subi des commotions cérébrales vers l'âge de 20 ans à des tests très sophistiqués d'imagerie par résonnance magnétique. Fait à noter, ces sujets étaient en bonne santé physique. Donc, aucune autre influence possible sur le cerveau. Résultat : les dommages de la matière blanche (les voies de communication entre les neuronnes) étaient beaucoup plus importants que ceux observés chez les jeunes comotionnés.

Autre découverte du Dr De Beaumont : la dégénérescence de la matière blanche touche surtout les régions frontales du cerveau. La commotion accélère donc, en quelque sorte, le vieillissement du cerveau.

« Si on est capable de freiner la dégénérescence (de la matière blanche) dans le temps, on va diminuer les problèmes de mémoire quand les commotionnés arrivent dans la soixantaine. Et il existe des formes de traitements possible. »

Le neuropsychologue est d'ailleurs à établir des protocoles de prise en charge pour aider les jeunes athlètes tout juste après la guérison de leurs symptômes. « On ne laissera pas passer 40 ans, car on sait que la dégénérescence, on ne peut pas la renverser. On va les prendre très tôt quand le dommage est subtil pour empêcher qu'il devienne très important, comme on l'a observé chez nos athlètes dans la soixantaine. »

Des études sont déjà en marche à l'Hôpital Sacré-Coeur pour traiter les commotionnés. Ce qu'on y fait, entre autres, c'est stimuler des groupes de neuronnes à l'aide d'équipements technologiques pour favoriser la survie de ces neuronnes. Autre méthode utilisée : l'exercice physique aérobique. Et ça marche!

« On montre que l'exercice physique aérobique quasi-quotidien de façon intensive mène à une excitation du cerveau, qui prévient l'atrophie du cerveau. On a vu de très très beaux effets, très prometteurs. On pense qu'il y a beaucoup d'avenir dans la prévention de l'accélération du dommage. On n'a pas complété l'étude. On pense que ça va avoir des effets très bénéfiques sur l'attention, la mémoire. »

Le Dr Louis De Beaumont présume aussi que les compagnies pharmaceutiques s'affaireront à trouver une molécule qui aidera à stopper les dommages.

Bref, il y a de l'espoir pour enrayer ce fléau


VOILÀ IL Y A DE L’ESPOIR

]]> Signes et symptômes du cancer du poumon
[align=center]Un signe est un phénomène qui peut être observé et
confirmé par un médecin ou un professionnel de la santé
(une éruption cutanée par exemple). Un symptôme est quelque
chose que seule la personne chez qui il se manifeste peut ressentir et connaître
(la douleur ou la fatigue par exemple). Les signes et symptômes du
cancer du poumon peuvent aussi être causés par d'autres affections médicales.
Il est donc important de consulter un médecin si des symptômes
inhabituels se manifestent.
Les signes et symptômes du cancer du poumon sont entre
autres ceux-ci :

•toux qui s'intensifie ou qui ne disparaît pas
• douleur thoracique qui est constante et qui s’intensifie quand
on respire profondément ou qu’on tousse
• expectorations sanguinolentes (mucus et autres matières expulsés
des poumons quand on tousse)
• essoufflement
• respiration sifflante
• infections broncho-pulmonaires fréquentes (bronchite ou pneumonie)
• fatigue
• voix enrouée
• perte d'appétit
• perte de poids
• poumon affaissé (pneumothorax)
• douleur importante à l'épaule • causée par une tumeur de
l’apex pulmonaire qui exerce une pression sur un nerf
• syndrome de Horner • douleur importante à l’épaule
• problèmes avec un œil ◦ affaissement ou faiblesse de la paupière
◦ pupille rétrécie
• diminution ou absence de transpiration du côté affecté du visage

Signes et symptômes tardifs
Les signes et symptômes tardifs se manifestent quand la masse
cancéreuse grossit ou se propage à d'autres parties du corps,
dont d'autres organes :
• accumulation de liquide autour des poumons (épanchement pleural)
• douleur osseuse
•jaunisse
• difficulté à avaler
•syndrome de compression de la veine cave supérieure
• changements neurologiques ◦ faiblesse
◦ maux de tête
◦ engourdissement d’un membre
◦ étourdissements
◦ crises d’épilepsie
• enflure des ganglions lymphatiques situés dans le cou ou au-dessus
de la clavicule

Syndromes paranéoplasiques
Un syndrome paranéoplasique est un groupe de symptômes qui se manifestent quand des substances libérées par les cellules cancéreuses perturbent la fonction normale
d’autres organes ou tissus. Le cancer du poumon à petites cellules cause davantage
des syndromes paranéoplasiques que le cancer du poumon non à petites cellules,
type de cancer du poumon le plus courant.

Les types de syndromes paranéoplasiques les plus souvent causés par un cancer
du poumon non à petites cellules sont ceux-ci :
•hypercalcémie – en particulier en présence d’un carcinome épidermoïde du poumon ◦ L’hypercalcémie est un trouble caractérisé par une quantité de calcium
sanguin plus élevée qu’à la normale.
◦ Les signes et symptômes sont entre autres ceux-ci : ◾ faiblesse
◾ manque de coordination
◾ changements à la fonction mentale
◾ hausse de la pression artérielle
◾ nausées et vomissements
• ostéoarthropathie hypertrophiante ◦ Les signes et symptômes sont entre autres
ceux-ci : ◾ croissance accrue et parfois douloureuse de certains os, en particulier
ceux du bout des doigts
◾ doigts en baguette de tambour – changement de la forme du lit de
l'ongle qui peut affecter les doigts et les orteils
◾ douleur et enflure des os et des articulations


Épanchement pleural - Société canadienne du cancer
L’épanchement pleural est l’accumulation anormale de liquide dans la cavité
pleurale. La cavité pleurale est l’espace situé entre les poumons et la paroi
du thorax. Le liquide s’accumule entre les 2 couches de la plèvre, soit la couche
mince de tissus qui couvre les poumons et tapisse la paroi du thorax. Quand
l’épanchement pleural est lié au cancer ou quand on observe des cellules
cancéreuses dans le liquide, on peut parler d’épanchement pleural malin.

Causes
L’épanchement pleural peut être causé par la propagation de cellules
cancéreuses jusqu’à la plèvre. Il peut aussi apparaître si des cellules
cancéreuses bloquent ou modifient la circulation de la lymphe dans la
cavité pleurale.
Les cancers suivants sont plus susceptibles de causer l’épanchement pleural :

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