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Obésité

Copie10 (19 Septembre 2014, 5:54)

Il n'est pas facile de prendre de bonnes habitudes d'alimentation!

Il ne faut pas se le cacher quelle femme n'aimerait pas perdre un peu de poids?
Pour renouveler sa garde-robe, se sentir mieux dans sa peau et se sentir désirée.

Pour mettre fin à des mauvaises habitudes, à mon avis,
il faut beaucoup de courage et de détermination.
Il faut se fixer des buts mais réalistes.

Moi, je prends un truc, je n'achète rien de ce que pourrais
grignoter durant la soirée...disons, chips, chocolat, biscuits, liqueurs...

Manger beaucoup de fruits, de légumes!

J'ai découvert que le thé vert pourrait aider à la perte de poids!

Venez partager avec moi vos trucs...

xxx

Sabine (19 Septembre 2014, 16:22)

Bonjour Copie10,

surtout ne rien mangé entre chaque repas
à quel que soit leur régime alimentaire à respecter les horaires fixes

Bien amicalement Gros Bisous

Douce (19 Septembre 2014, 23:42)

Bonjour chère Copie10,

Je ne savais pas pour le thé vert. Merci de me l'apprendre.
Il est très bon au goût.
On dit aussi, que de boire un litre d'eau par jour aide à
l'élimination. J'en ai pris l'habitude et cela m'aide.
Mais faites vous plaisir quand même,
sinon ce sera trop difficile.
Vous avez raison de dire, que cela prend beaucoup de courage
et de détermination. J'en sais quelque chose...
Et si vous tombez, ne vous dites pas que vous n'êtes pas bonne,
c'est juste que vous avez perdu l'équilibre...

On se donne des nouvelles Copie.
Je vous embrasse.

:fsb2_clown:

Douce (20 Septembre 2014, 0:51)

Rebonjour Copie,

C'est encore moi, Douce. Tantôt, quand je vous ai dis
"de vous faire plaisir comme même", Vous avez surement compris
que ce n'est pas dans la nourriture
dont vous voulez perdre certaine habitude.
C'est de vous récompenser différemment. Mais faites-le.
Faites-vous plaisir autrement. Je sais de quoi je parle.

Une vieille routière hi hi hi...

:fsb2_cold:

Copie10 (21 Septembre 2014, 3:22)

Merci pour vos réponses! Parfois le forum est calme et je ne sais plus exactement si quelqu'un vient me lire! hi hi hi

Depuis plus d'un mois j'ai cessé le pepsi et mes pantalons semblent vouloir descendre un peu et ça m'encourage.

J'ai diminué aussi les jus. C'est très sucré et il faut je le sais bien en prendre modérément!

Je prends seulement du yogourt pour dessert!

Je fais de l'arthrose aux genoux et l'on croit vraiment que l'obésité est un grand ennemi.

D'ailleurs cette semaine, j'aurai des piqûres de cortisone!

Mais si je perds du poids, peut-être, je pourrais prolonger la prise de piqûre!

Merci de me lire!

Sabine (21 Septembre 2014, 13:43)

Bonjour Copie10

Tu peux est très certainement d'être lu
je suis toujours sur le forum depuis longtemps !

J’ai suivi un régime j'ai réussi à perdre 20 kilos à ce moment-là
Je suis restée longtemps à 63 kilos et bien dans la peau !
J’ai a obtenu ce résultat après plusieurs mois.
Maintenant je ne veux plus me peser chez moi.
Il y a deux ans je suis allée pendant trois semaines
Dans un centre de pour permettre à mon mari de se reposer
Bref ! G enfin été pesé au revenu à 83 kilos je le savais !
Ce n'est pas si facile Maintenant avec un dysfonctionnement de la Thyroïde.

La cortisone anti-inflammatoire efficace mais Il faut éviter
Et le sel et le sucre !
Je pourrais en parler si cela est un intéressant pour toi !

Bon courage à bientôt

Douce (15 Octobre 2014, 3:51)

Un jour à la fois...

Sabine (27 Décembre 2014, 0:41)

Bonjour À Tous

:fsb2_godgrace:

Remedes anti-retention d eau

Notre organisme est parfois incapable d’éliminer correctement l’excédent d’eau dans notre corps parce qu’il est « déréglé ».
Ce phénomène peut être dû à un déséquilibre nutritionnel et dans certains cas, à un manque de protéines.

Si on est carencé en protéines, le sang, composé d’eau à plus de 60%, en contiendra trop peu, et l’eau sera attirée par des tissus où la concentration en nutriments est plus importante.

Des gonflements au niveau du ventre et des jambes peuvent alors survenir.
Avec une alimentation suffisamment riche en protéines, le foie produit de l’albumine qui empêche l’eau de fuir dans les tissus et de s’y accumuler.

Mais pas n’importe quelles protéines…

Privilégiez les viandes blanches et les poissons, ainsi que les protéines végétales comme celles du soja.
Evitez en revanche les charcuteries qui certes, contiennent des protéines mais qui sont aussi très salées.

Le sel est l’ennemi numéro 1 de la rétention d’eau !
Lorsqu’on a une alimentation trop riche en sel (alors qu’il n’en faudrait qu’entre 4 et 6 g par jour), l’eau s’accumule dans les tissus.
Ces tissus, fortement concentrés en sel, attirent l'eau et la retiennent, ce qui empêche son élimination. Notre corps se met alors à gonfler.

Comment réduire sa consommation de sel ?

Réduire sa consommation de sel peut ne pas paraître évident si on considère que les Français en consomment près de 12 g par jour contre environ 10 g pour les Canadiens. Pour

commencer, il faut éviter de resaler ses plats une fois à table. Il y a aussi toute une liste d’aliments à éviter car ils sont trop riches en sel. Le pain blanc, les charcuteries, les plats

préparés ou le fromage en font partie. Il faut aussi garder à l’esprit que le sel n’est pas que l’ennemi de la rétention d’eau : consommé en excès il est responsable de nombreux troubles

comme l’hypertension ou les AVC.

Certaines plantes, que ce soit sous forme homéopathique ou en infusion, ont vu leurs effets prouvés contre la rétention d’eau. Ces plantes ont une action sur le foie, les reins et sur le

système lymphatique. Elles permettent de « drainer » l’eau qui se trouve en excédent dans notre organisme en stimulant la microcirculation sanguine : l’eau contenue en excès dans les

tissus est alors "rejetée" par le sang et peut s’éliminer.

Quelles plantes ?

Parmi les plantes anti-rétention d’eau qui stimulent le foie, les reins ou le système hépathique, on trouve : le thé vert, la verge d’or, le pissenlit, la vigne rouge, l’orthosiphon (ou thé de

java) ou encore la piloselle… Ces plantes sont faciles à se procurer en boutiques diététiques, en pharmacie ou en parapharmacie

Il arrive parfois que la rétention d’eau dépende de problèmes plus spécifiques :

Les intolérances alimentaires

Pas toujours évidentes à diagnostiquer, les intolérances alimentaires, au gluten ou au lactose par exemple, peuvent être responsables de la rétention d’eau. Le corps ne fabrique pas les

enzymes nécessaires à la bonne digestion de l’aliment concerné, entraînant des troubles digestifs désagréables. Pour savoir si vous êtes intolérant(e) à un aliment, supprimez-le de votre

alimentation pendant une quinzaine de jours et surveillez les résultats. Il est également conseillé d’en parler à votre médecin car une intolérance reste une gêne importante.

La rétention d’eau et les hormones

On considère que 95% des femmes sont concernées par la rétention d’eau, qui peut aussi avoir une origine hormonale. A cause de la fluctuation des hormones, certaines femmes

remarquent une rétention d’eau au niveau de la poitrine et du ventre durant la période prémenstruelle. Ce type rétention d’eau qui reste malgré tout gênant, n’est que passager.

Le drainage lymphatique est un massage qui consiste à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques. L’objectif du drainage est

d’évacuer les liquides excédentaires : il est donc très efficace en cas de rétention d’eau. Les instituts proposent souvent des « massages drainants ». Si on veut un résultat plus en

profondeur, mieux vaut se tourner vers un spécialiste qui connaît les techniques du drainage lymphatique manuel.

:fsb2_godgrace:

Joyeuse fin d'année à tout le monde !

Grenouille1 (02 Janvier 2015, 5:59)

les recettes minçavie sont super et en plus il te donne la quantité a mangé ....si tu suis leur programme il t'encourage et te donne foule truc super j'ai perdu pas mal de poids mais il faut ne pas les prendre a nouveau ......il y a aussi des barres de protéine mais attention il faut qu'il est au moins 30 grammes de protéine si non tu as faim avant ton prochain repas........... le midi je me nourri de barre de protéine sa me convient

Sabine (27 Janvier 2015, 19:41)

Bonjour Grenouille.

Je ne Connais pas quel est donc le principe de ce régime. Ce serait bien D'expliquer si possible.
étant donné que je suis immobile toute la journée forcément pas facile d' avoir la taille fine.
Merci d'avance !

:fsb2_godgrace: