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Anxiété

Hors ligne Sabine
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  Lien vers ce message 24 Octobre 2014, 16:31

Reprise du dernier message


Peut-on traiter son anxiété en changeant ses habitudes de vie ?

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L’activité physique, alliée à un régime alimentaire équilibré et à un rythme de vie régulier, semble particulièrement bien compléter les autres types de traitement. La marche, la course, la natation et le vélo sont ainsi recommandés pour gérer le stress et lutter contre l’anxiété, à raison d’une trentaine de minutes par jour si possible.

L’arrêt de l’alcool et du tabac, ainsi que la diminution de la consommation de café permettent également de faire régresser les symptômes de l’anxiété.

Enfin, chacun peut choisir une méthode de relaxation à son goût, parmi toutes celles à sa disposition, telles le yoga, la méditation, les massages ou la sophrologie.

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Hors ligne Douce
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  • Messages : 2954
  • Inscrit : 28 Aout 2014
  Lien vers ce message 25 Octobre 2014, 0:04

:fsb2_mad: :fsb2_mad: :fsb2_mad:
Nous sommes vendredi, le 24 octobre 2014. Il est présentement au 16H44.
Le soleil vient de sortir le bout de son nez...


Bonjour ma Doyenne préférée,

Comment allez-vous? Quelle surprise... En allant sur la
chronique "angoisse, anxiété et troubles nerveux", tous
ces détails, toute cette recherche que vous avez faites.
Vous me gâtez...
Je vais me réserver un "temps spécial", pour lire ce que
vous nous avez si gentiment envoyé. On n'en sait jamais
trop, sur ce qui nous a affecté à un moment ou à un autre
de notre vie.
Gracieuseté de Sabine hi hi hi.

Merci, merci beaucoup.

Je vous souhaite une belle fin de semaine.

:fsb2_mad: :fsb2_mad: :fsb2_mad:


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