LE VIEILLISSEMENT ET AUTRES

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Stratégies de la vie quotidienne : Evolution-101.com

Le vieillissement facilite le cheminement
« On voit de la flamme aux yeux des jeunes gens.
Mais, dans l'oeil du vieillard, on voit de la lumière. »

Victor Hugo


Le vieillissement est inévitable dans le plan physique, mais cette période d'âge avancé
peut avoir un effet inverse sur notre vie intérieure. Tant que nous sommes jeunes et en
santé, nous avons tendance à croire que l'avenir nous appartient. Mais après un certain
nombre d’années, notre corps subit inévitablement le poids du temps.
Quelle déception pour ceux dont le bonheur dépend uniquement des plaisirs physiques.
Il faut plutôt penser que la vieillesse est le moment de rechercher d’autres occupations,
objectifs et sources de bonheur. Il faut comprendre que vieillissement physique n’a aucune
importance s'il permet à nos cheveux blancs de se manifester en une vie intérieure plus intense.
En fait, l'âge avancé facilite cette vie intérieure de différentes façons, par exemples :
- davantage de temps libre,
- une longue expérience de vie,
- généralement un meilleur discernement,
- une plus grande motivation pour la vie intérieure.

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Leçons de vie

« Tout ce qui nous arrive ne prend sens et valeur que dans la mesure
où nous sommes décidés à en tirer parti. »

Omraam M. Aïvanhov


Personne n'est épargné par les difficultés de la vie. Heureusement, nous pouvons
transformer chaque épreuve en occasions d’apprendre. Pour ce faire,
nous devons revisiter notre passé pour jeter de la lumière sur les différentes
leçons qui s’y cachent.
Il est donc utile que chacun fasse un retour sur les événements récents de sa vie afin d’examiner :
- les différentes situations qu’il a vécues,
- la manière dont il a vécu celles-ci,
- et surtout les similitudes entre les différentes situations.

« Tout se répète, mais rarement de la même manière. »

L’objectif est d’identifier des ressemblances entre les évènements de notre vie.
Plusieurs situations se répètent sous différentes formes. Et celui qui ne les a
pas bien étudiées pour en tirer des leçons, revivra les mêmes problèmes.
Et il ne saura même pas pourquoi.
En effet, l’existence obéit à une sorte de mouvement périodique :
les situations et les évènements se répètent, mais pas exactement de la même manière.
Donc, chacun doit rechercher des éléments répétitifs parmi cette variété d’évènements
apparemment disparates. La vie nous présente sous différentes formes les mêmes leçons,
jusqu’à ce que nous les apprenions. Conséquemment, si vous ressentez à répétition les
mêmes sentiments intenses, ceci est un message pour vous.
La vie vous signale que vous devez apprendre quelque chose.

« La seule utilité du passé réside dans les leçons que l'on peut en tirer. »

Limite : ne pas ruminer
Après avoir appris les leçons pertinentes de votre passé, ne revenez pas à répétition
sur les évènements qui vous ont fait souffrir. Celui qui s’accroche au passé n’avance
pas, il s’ankylose. Soyez plutôt orienté vers l’avenir.

« La vie est une expérience d’apprentissage sans fin. »

Conclusion :
Chaque jour la vie nous présente de nouvelles occasions de nous instruire.
Chaque épreuve peut contribuer à notre bien en nous permettant d’apprendre et de cheminer
davantage. Quoi qu'il nous arrive, nous devons toujours voir le bon côté des choses.

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Exercices pour améliorer l'estime de soi

« L’estime de soi est une naissance à sa propre lumière. »

Voici quelques suggestions pour améliorer l'estime de soi :

Autant que possible, côtoyer des gens qui nous apprécient.
Éviter les gens négatifs. S'entourer plutôt de personnes positives.
Souhaiter du bien aux autres.
Accepter les compliments de bonne grâce.
Parler positivement du futur.
Remercier et reconnaître tout ce que nous avons la chance d’avoir,
y compris d’être en vie et en bonne santé.
Devenir plus sociable, en apprenant à aller davantage vers les autres.
Faire preuve de flexibilité en s'adaptant harmonieusement aux différents
événements de la vie.
Interpréter les différents événements de notre vie de manière positive.
Éviter les conflits inutiles.
Éviter le perfectionnisme excessif.
Faire un don à une œuvre de charité.
Devenir activiste, en étant membre par exemple d'une organisation écologiste.
Participer à un groupe qui partage nos intérêts, par exemple être membre
d'une association de bénévoles, d’une équipe sportive, d'un groupe d'artistes amateurs.
Être indulgent avec soi et les autres, en particulier lorsque des erreurs sont commises.
Cesser de se critiquer ou de se dénigrer, se concentrer plutôt sur nos
points forts et nos réussites.
Penser et dire du bien des autres.
Accepter d'avoir tort, avec humilité au besoin.
Accepter que les gens soient différents de nous ;
y voir plutôt une occasion d'apprendre.
Nous accepter tels que nous sommes sans condition dès aujourd'hui.
Ne pas se laisser atteindre par les insultes.
Renoncer au ressentiment. Pardonner et surtout abandonner les pensées de rancœurs.
Faire la paix avec son passé.
Développer notre habileté à être heureux.
Se traiter soi-même comme son meilleur ami.
Éviter d’être la cause de sa propre souffrance.
Développer sa discipline personnelle. L’image que nous avons de nous est
fortement influencée par notre comportement quotidien. C'est pourquoi en améliorant
celui-ci, nous renforçons notre estime personnelle.
Trouver et exercer notre passion, par exemple une activité artistique, un sport,
un instrument de musique, un passe-temps. Il est particulièrement bon pour
l'estime de soi d'exceller dans une activité donnée.
Expérimenter l'auto suggestion. Cette technique consiste à répéter intérieurement
une phrase, par exemple "J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau."
Les résultats de cette technique varient d’une personne à l’autre.
Mais, elle est très simple. Il est donc facile et rapide de l'essayer.
Améliorer progressivement nos connaissances sur des sujets importants pour nous.
Devenir plus habile à résoudre ses problèmes.
Éviter de se comparer aux autres.
Établir sa propre définition de la réussite et de l’idéal à atteindre.
Ne pas imiter. Chaque personne est unique.
La confiance en soi s’exprime différemment selon les caractéristiques de chaque individu.
Nous devons donc développer une façon d’être qui nous est propre.
Admettre que nous sommes dignes d'être aimés tels nous sommes êtes,
en tant que personne unique.

Amélioration progressive :
Une approche efficace pour améliorer son estime de soi consiste à commencer par
des changements simples et augmenter progressivement le niveau de difficulté.
Cette approche s’appuie sur le principe selon lequel la familiarité d’une situation
contribue à sa banalisation et à notre confort.
Pour faciliter cette amélioration progressive, l'article suivant présente une liste d'activités
ordonnées par niveau de difficulté : Vaincre la timidité

Conclusion :
Avant tout, il est important d'agir et de multiplier progressivement les défis
et les contacts sociaux. La clef du succès dans ce domaine réside dans nos efforts
quotidiens. C’est principalement dans l’action que grandira notre estime personnelle,
c’est-à-dire en réalisant des choses concrètes, en accumulant graduellement des succès
(selon nos propres critères) et en ayant des relations humaines enrichissantes.

« Je contemple maintenant le monde avec les yeux de la confiance et de la sérénité. »